Ви запитуєте себе: "Як розпочати справу якщо вона досить складна і забирає багато енергії?". Адже чим складніша виконувана нами задача, тим вищий рівень зайнятості необхідний для роботи з нею.

Витратити менше часу і сил на заохочування себе допоможе «метод швейцарського сиру». Спробуйте виконати завдання не в логічному порядку, а в довільному, «виколупуючи» в різних місцях маленькі кусочки – найпростіші, найприємніші і т.д. Наприклад при підготовці звіту можна спочатку підготувати ілюстрації, написати кілька найбільш простих і зрозумілих для вас абзаців і т.п. Через деякий час в вашому «сирі» виникає стільки дірок, що доїсти його буде зовсім неважко.

Ще один спосіб витрачати менше сил при роботі над важкими задачами – «проміжкова радість». Поділіть роботу на кілька етапів і за виконання кожного призначте собі якусь винагороду. Наприклад, «за кожні 2 написані сторінки відкусити шматок шоколадки», «прочитати наступний анекдот з сьогоднішньої газети» і т.п. Ці нагороди і покарання можуть маленькими, та важливо, щоб вони були негайними. Як правило, «маленькі радості» за кожен зроблений крок мотивують краще, ніж розуміння майбутніх довгострокових результатів. Такі нагороди самому собі дозволять зробити більш приємною найважчу роботу і виконати її в більш стиснуті терміни.